Постоянное фоновое волнение, которое отравляет жизнь и не дает расслабиться ни на минуту. Проблемы со сном, когда тревожные мысли не отпускают даже ночью. Внезапные приступы паники, которые подкашивают и лишают почвы под ногами. Ощущение, что катастрофа вот-вот случится, и тело живет в режиме постоянной тревожной готовности. Эмоциональное выгорание на работе и в семье, когда силы на нуле, а обязанности никто не отменял.

Что мы будем делать на наших сессиях:

Диагностика телесных и энергетических маркеров тревоги: Научимся распознавать, где именно в теле живет тревога (дрожь в коленях, спазм в животе, сжатая грудная клетка, холод в спине). Поймем, как она «звучит» в вашем энергетическом поле.
Техники «скорой энергетической помощи»: Освоим простые и эффективные дыхательные практики (такие как квадратное дыхание, диафрагмальное дыхание) и телесные техники для быстрого купирования панической атаки или острого приступа тревоги в любой ситуации. Вернем вам чувство контроля.
Работа с опорой и заземлением: Через специальные телесные упражнения (стояние, вибрация, контакт со стопами) будем восстанавливать связь с Землей, чувство безопасности и «возвращаться» в тело, когда сознание уносит в тревожные мысли о будущем.
Снятие хронического мышечного напряжения (мышечного панциря): Бережная работа с диафрагмой (зона страха), областью таза (зона выживания), плечевым поясом (зона ответственности). Мы будем мягко распускать этот панцирь, который является физической основой тревожного состояния и блокирует поток энергии.
Восстановление навыка глубокого расслабления: Научим тело и нервную систему выходить из режима «бей или беги» и переходить в состояние покоя и восстановления (rest & digest). Это не просто отдых, а глубокое переобучение всей вашей системы на уровне нейронов.